SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Podsumowanie planu z minionego tygodnia: Treningi na siłowni 100% Kijki: 33% (mama się zbuntowała, że dopóki nie kupi butów to nie chodzi, ale dzisiaj buty zakupione, więc już nie ma wymówki :D) Gimnastyka: 57% Co do jedzenia to jest na minus, bo weekend to porażka, a w tygodniu było po prostu za dużo. Wyliczenia BMR = 1534 kcal Dzienne [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 19099 Data: 2015-04-19 20:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Usain Bolt wierzy w czas 9,52 s na 100 m Najszybszy człowiek świata Usain Bolt (Jamajka) wierzy, że będzie w stanie doprowadzić rekord świata w biegu na 100 m do 9,52 s. 22-letni sprinter swój pierwszy z trzech złotych medali w Pekinie zdobył w czasie 9,69 s.

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 00:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] złoty medalista olimpijski z Pekinu Usain Bolt trenował w czwartek w Kingston po raz pierwszy od wypadku samochodowego, do jakiego doszło 29 kwietnia. Rekordzista świata na 100 i 200 m doznał urazu stopy i przez ostatnie dni nie mógł biegać. Bolt, prowadząc sportowe BMW M3, stracił nad samochodem kontrolę i wypadł z drogi na mokrej po deszczu [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 20:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzykrotny mistrz olimpijski, jamajski sprinter Usain Bolt zapowiada atak na "deszczowy rekord" na 100 metrów w Ostrawie podczas środowego mityngu z cyklu Grand Prix IAAF. W 2005 roku, w deszczu i chłodzie, Asana Powell ustanowił rekord mityngu w Ostrawie czasem 9,85. Bolta, który przyleciał do Ostrawy w sobotę, powitał deszcz i niska [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-17 20:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Komitet Olimpijski. Mills prowadził ekipy jamajskie w międzynarodowych zawodach, trenował kilku najlepszych karaibskich sprinterów, w tym srebrnego medalistę na 100m mistrzostw świata z 1987 roku – Ray’a Stewart’a (Jamajka), oraz złotego medalistę na 100m mistrzostw świata z 2003 roku – [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 19:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aborygen sprzed 20 000 lat mógłby pokonać najszybszego człowieka świata Usaina Bolta w biegu na 100 lub 200 m, gdyby używał lekkoatletycznych kolców i pobiegł na współczesnej, tartanowej bieżni. Taką tezę przedstawił w swej naukowej pracy, zatytułowanej "Manthropology", australijski antropolog Peter McAllister. "Odciski stóp, [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-16 00:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzykrotny złoty medalista mistrzostw świata i rekordzista globu na 100 i 200 m Jamajczyk Usain Bolt oraz dwukrotna mistrzyni świata w biegu na 400 m i w sztafecie 4x400 m Amerykanka Sanya Richards zostali uznani za najlepszych lekkoatletów minionego roku. Nagrody odebrali na uroczystej gali w Monte Carlo z rąk księcia Monako Alberta II i [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-22 23:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bolt nie wystartuje w mityngu Diamentowej Ligi w Londynie (13-14 sierpnia). Powodem absencji trzykrotnego mistrza olimipijskiego z Pekinu i rekordzisty świata w biegu na 100 metrów są... podatki. O swoim zamiarze Bolt poinformował dziennikarzy w Paryżu podczas konferencji prasowej poprzedzającej najbliższy mityng Diamentowej Ligi, który [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-13 08:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Od pierwszego poniedziałku października będę gotowy do ciężkiej pracy" - oświadczył w Kingston trzykrotny mistrz olimpijski. 6 sierpnia w Sztokholmie Bolt przegrał na 100 metrów z Amerykaninem Tysonem Gayem. Była to jego pierwsza porażka od dwóch lat. "Nie, nie jestem tym zaskoczony. To tylko przegrany bieg. Mówiłem już, że jeśli [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-18 14:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jamajczyk Usain Bolt w swoim pierwszym starcie w tegorocznym sezonie 26 maja w biegu na 100 metrów zmierzy się ze swoim rodakiem, Asafą Powellem w ramach mityngu Diamentowej Ligi w Rzymie. Potrójny mistrz olimpijski zapowiedział, że to właśnie występ we Włoszech będzie dla niego powrotem po kontuzji ścięgna Achillesa, której nabawił się w ubiegłym [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-25 19:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Usain Bolt chce zdobyć w igrzyskach olimpijskich Londyn 2012 cztery złote medale. Jamajski biegacz do swoich tradycyjnych startów na 100, 200 i w sztafecie 4x100 m, w których był najlepszy w Pekinie, zamierza dodać rywalizację w sztafecie 4x400 m. - Jeśli okaże się, że jestem w stanie pomóc kolegom w walce o złoto, to bardzo chętnie to zrobię - [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 15:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Celem numer jeden na przyszłoroczny sezon jest dla Yohana Blake'a obrona tytułu mistrza świata na 100 m. Jamajczyk oświadczył, że ma już receptę na głównego rywala, rodaka Usaina Bolta - ćwiczy nad dłuższym krokiem, lepszą pracą rąk i szybszym startem z bloków. - Jeśli to, co zakładam uda mi się zrealizować, będę znacznie szybszy. Poprawię rekordy [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 10:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to dla niego więk­sze wy­zwa­nie niż zdo­by­cie zło­tych me­da­li olim­pij­skich w 2016 roku. Sześciokrotny złoty medalista olimpijski, który jest rekordzistą świata na 100 - 9,58 i 200 m - 19,19 m, zamierza zakończyć karierę sportową po igrzyskach w Rio de Janeiro. W 2014 roku zamierza natomiast wystąpić w Igrzyskach Wspólnoty Brytyjskiej, [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 21:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nietypowo – sześciokrotny mistrz olimpijski, który z powodu urazu odwołał swoje występy w Ostrawie i Paryżu, zapowiedział, że w Glasgow wystartuje w biegu rozstawnym 4 x 100 metrów. Będzie to pierwszy w jego karierze start w Igrzyskach Wspólnoty Narodów. Decyzja Bolta oznacza, że w swojej koronnej konkurencji – biegu na 100 metrów – [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 23:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] glownie z tego powodu ze niektore rzeczy przyzadza mi sie lepiej/szybciej, jedzenie jest smaczniejsze. W kazdym badz razie moja aktualna dieta ponizej, trzymalem sie jej w 100% przez ostatni tydzien, ale wrzucam bo wiem ze z moja uboga wiedza moglem popelnic sporo bledow. Gramatura podana z etykiet produktów. Sniadanie g. 7:00 Jogurt naturalny [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2011-09-24 20:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] racji że nigdy tego nie ćwiczyłam ,byłby pewnie problem) Potrafię się jeszcze podciągać z nogami pod kątem 90stopni, robie "l-sit"a na podłodze, no i zrobienie np.100 zwykłych pompek ( poprawnych)nie jest dla mnie większym wyzwaniem. Bez problemu robię potrafię tez "kapkować , bez przerwy , przez kilka, kilkunaście minut, i [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 15288 Data: 2011-07-09 11:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://www.youtube.com/watch?v=8qR5RFa8YD8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=xzO_ghOQen8&feature=youtu.be Dieta: 1: 3 jaja + 80 grahamka + 36 whey + 100 platkow owsianych + 5 oliwy. 2: 100 ryz + 180 szynka odtluszczona + 5 oliwy +cebula. Trening + 35 whey. 3: 100 ryz + 180 szynka odtluszczona + 5 oliwy +cebula. 4: [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12776 Data: 2013-02-28 18:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19/3/2018 Warm up: Lekko 2min AIRBIKE 4 serie: 10 x H2H Swing @28kg 5 x Dead Swing @ 32kg 8x Push up on 2 KB A.5 serii 5x BOX BSQ RAMPING: 95-100-105-110-115kg 5x KEELING (ON2KNEES) PRESS 2x32kg Rest 90-120sek B.4 serie: 8 x ELEVATED BENCH PRESS 60kg   tempo 3210 5x PULL UP Z WOLNĄ FAZĄ OPUSZCZANIA + 8kg 8x DEAD SWING 40kg Rest 90sek C.8min EMOM [...]

    Odpowiedzi: 9337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-19 08:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Deadlift 5*120 ; 5*127,5kg ; max*135kg ; 2*5*112,5kg Co serię 5 overhead press 32kg left 5 overhead press 32kg right Wynik: 20 powt B. Bench Press 5*90kg ; 5* 95kg ; max 100; 2*5*85kg Co serię 8 Yates Row 80kg 6 Glute Bridge with pause at the top 60kg Wynik : 9,5powt %-) C. 2 serie 14 overhead split squat from plate (7 per side) 24kg 16 [...]

    Odpowiedzi: 9337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 08:17:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Magali DT

    Post
    Ladies SFD

    Zaległy wpis sobotnio - niedzielno - poniedziałkowy. Były to dni nietreningowe niestety. Powodem było ogólne zmęczenie - mam nogi ciężkie jak 100ton. Góra ciała też pobolewała, dzisiaj juz odrobinke lepiej ale w pracy nadwyrężyłam lewą rękę, a dokładnie naramienny i boli okrutnie. Dodatkowo mało spałam ostatnimi czasy a duzo pracowałam tak więc [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 14335 Data: 2013-09-16 23:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)